고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 건강 상태입니다. 일반적으로 증상이 없지만 심장병 및 뇌졸중과 같은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있기 때문에 종종 "침묵의 살인자"라고 말합니다. 다행스럽게도 혈압을 관리하고 이러한 합병증의 위험을 줄이는 방법에는 여러 가지가 나와 있습니다. 아래는 혈압을 관리하는 가장 중요한 10가지 방법으로 꼭 습득하고 실행하여 혈압관리를 하시기 바랍니다. 혈압관리 중요한 10가지 1. 건강한 식단 : 건강한 식단을 섭취하는 것은 혈압 관리의 필수적입 부분입니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방, 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 식단은 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 높은 나트륨 수치가 고혈압에 기여할 수 있으므로 나트륨 섭취를 제한하는 것도..