스트레스 관리의 중요성과 방법은 현대 사회에서 매우 중요한 문제로 여겨집니다. 다양한 압력과 갈등 속에서 우리는 스트레스를 효과적으로 다루는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 이 글에서는 스트레스 관리의 중요성과 유용한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레스의 이해 먼저, 스트레스를 이해하는 것이 중요합니다. 스트레스는 우리 일상에서 자주 경험하는 정상적인 반응이지만, 과도한 스트레스는 우리 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 스트레스는 뇌가 해독하는 위협에 대한 반응으로, 심리적, 생리적, 행동 및 감정적으로 영향을 줍니다. 스트레스의 영향 스트레스가 지속되면 다양한 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 만성적인 스트레스는 우리 면역체계를 약화시키고, 우리의 정신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 스..